Cesta ke kontrole sebe sama

• Pozorujte své myšlenky, když se chystáte zahrát míč. Možná zjistíte, že Vaše mysl sleduje jediný cíl, ukončit míč do volného prostoru a zapomínáte sledovat dráhu letu míče, který na Vás letí!

• Vnímejte své pocity při hře! Pomůže Vám uvědomit si nástup emocí, které ovlivňují Vaši hru.

• Uvědomujte si všechny pohyby, které při úderu provádíte. Budete tak schopni odstranit své chybné stereotypy!
  
  V psychologické přípravě si najděte způsob, jak systematicky vylepšovat psychickou odolnost. Najděte si metody, které vám pomohou zlepšovat soustředění, pomocí odhalování nevědomých obsahů (emocionálních bloků).
  
  Největším nepřítelem v krizových momentech je těkavost myšlenek, ulpívání na vzpomínkách z minulosti (podobnost krizové situace) nebo představy budoucího vývoje (strach z neznámého). Učte se svou mysl zklidňovat v každodenním životě pomocí uvědomování si pocitu, pomocí vnímání vlastního dechu.

Pochvala nebo kritika

My trenéři používáme pochvalu, abychom hráče motivovali. Kritizujeme, když se nám něco nelíbí a máme pocit, že selháváme. Obojí může hráči pomáhat nebo ohrožovat ve vývoji. Naše kultura obojí uznává jako jediný výchovný prostředek. Obojí může být, ale nevědomou manipulací. Hráč by se měl učit být na hodnocení zvenčí nezávislý. Hráč by se měl učit přijímat vzniklé situace tak jak přicházejí, bez hodnocení.

Lehký (nahraný) nebo těžký míč

Nerozdělujte situace na lehký nebo těžký míč. Vytváříte si tak v mysli kategorie, do kterých v budoucnosti zařazujete nové zkušenosti, a tím podceňujete nebo přeceňujete herní situace. Nespokojenost přináší každý „zkažený“ míč zařazený do kategorie „těžký“.

 Soustředění na přítomný okamžik

Je těžké se vymanit z návyku ulpívání a bloudění myšlenek. Soustředění na každý míč je cestou k vítězství. Orientace celé společnosti tlačí každého jednotlivce do konkurenčního boje, který se zároveň stává pastí pro každého z nás. Harmonie nastává v okamžiku, kdy zátěžovou situaci nevnímáme jako ohrožení, ale příležitost k růstu. Čínské písmo má stejný znak pro slova krize i příležitost.